Kompilasi Pena

Tips Puasa Sehat

Tips menjalankan puasa ramadhan dengan sehat perlu kita ketahui bersama demi kelancaran dan kesuksesan dalam menempuh ibadah puasa Ramadhan selama 1 bulan penuh. Karena memang kesehatan sangat penting demi menunjang kelancaran pelaksanaan puasa Ramadhan Tahun 1434 H tahun 2013 ini yang sedang kita jalani bersama. Karena memang tips puasa sehat Ramadhan perlu kita praktekkan bersama agar segala keutamaan bulan mulia Ramadhan ini bisa kita raih dengan semaksimal mungkin.

Cara sehat menunaikan ibadah puasa harus dapat kita ketahui dan pahami dengan baik. Karena memang hal ini akan sangat berpengaruh terhadap kualitas kuantitas ibadah puasa Ramadhan kita juga. Kita ketahui bersama bahwasannya waktu puasa ramadhan khususnya adalah berkisar kurang lebih 14 jam bila kita berada dalam wilayah Indonesia karena di belahan dunia lain ada puasa yang waktunya lebih panjang dari 14 jam tersebut. Karena kita tahu akan manfaat puasa ramadhan bagi kesehatan kita juga.

Tips Cara Kiat Puasa Sehat Bulan Ramadhan

Berikut beberapa cara kiat tips berpuasa sehat yang perlu kita perhatikan bersama yaitu :

1. Gembira Menyambut Kedatangan Bulan Ramadhan.
Kegembiraan kita dalam menyambut tamu mulia yaitu bulan suci ramadhan ini secara kesehatan psikologis akan membuat hormon epinefrin tereduksi, endorpin dan aktivitas glukagon meningkat sehingga tubuh dalam hal ini akan lebih kuat menjalankan ibadah puasa ramadhan. Karena itu persiapan menyambut ramadhan perlu juga kita lakukan dengan sebaik-baiknya.

2. Minum Air Putih Yang Cukup.
Kita ketahui bersama bahwasannya tubuh kita terdiri atas cairan lebih dominan daripada yang lainnya Dengan kita cukup minum maka mencegah kita dari dehidrasi. Hidrasi (pemenuhan kebutuhan cairan tubuh manusia) adalah hal terpenting selama puasa Ramadhan. Setelah berbuka puasa, kita juga harus minum dalam jumlah besar. Jangan lupakan pula minum saat bersantap bersahur. Kebutuhan hidrasi tubuh adalah sekitar 1,5 liter per hari.

3. Jangan Tinggalkan Makan Sahur.
Agama Islam ini adalah agama yang mulia. Dibalik disunahkan bersahur akan banyak terdapat hikmah keutamaan sahur. Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam bersabda dan diriwayatkan oleh Anas, ia berkata: "Rasulullah pernah bersabda yang artinya : "Bersahurlah kamu, karena sesunguhnya di dalam sahur itu terdapat keberkahan'" (Mutaffaq'alaih H.R.Bukhari (1923) dan Muslim(1095). Itu adalah hadist keutamaan sahur yang telah disabdakan oleh Rasulullah.

4. Saat Makan Sahur Cukupi Kebutuhan Akan Serat.
Supaya kita memiliki tenaga yang cukup untuk menjalankan puasa selama seharian, maka pada saat makan sahur dengan konsumsi pula akan sayur dan buah yang mengandung vitamin A, B, C dan E. Hindari makanan yang manis karena kita akan cepat lapar di siang hari.

Makanan yang manis membuat tubuh dengan cepat melepaskan insulin (insulin berfungsi memasukkan gula ke sel-sel tubuh sebagai sumber energi), sedangkan serat akan memperlambat proses pencernaan dan pengeluaran insulin. Setelah makan sahur, jangan langsung tidur karena tubuh memerlukan waktu untuk mencerna makanan.

5. Berbuka Dengan Yang Manis.
Dan dalam hal ini disunnahkan dan juga merupakan bagian sunnah Nabi Rasulullah SAW berbuka dengan kurma. Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam bersabda yang artinya :"Apabila salah seorang di antara kalian berbuka, hendaklah berbuka dengan kurma, karena dia adalah berkah, apabila tidak mendapatkan kurma maka berbukalah dengan air karena dia adalah bersih." (HR. Tirmidzi dan Abu Dawud ). Ini adalah bagian dari tips sehat selama puasa Ramadhan yang tidak boleh kita abaikan juga demi menjaga kesehatan kita ketika berpuasa.

6. Minimalkan Penggunaan Tenaga Fisik.
Ketika kita sedang dalam menjalankan ibadah puasa, maka kita akan lebih baik untuk mengurangi aktifitas fisik yang banyak memakan energi kita secara berlebihan. Olahraga tetap dianjurkan, hanya saja yang dianjurkan untuk berolahraga yang tidak intensif seperti pada keadaan sehari-hari kita pada umumnya dan boleh beraktifitas olahraga ringan di sore hari sebelum saat berbuka.

7. Menyegerakan Berbuka Puasa.
Berbukalah tepat pada waktunya. Tubuh sebaiknya segera diisi setelah seharian 'kosong' dan energi tubuh harus segera dipulihkan. Tubuh membutuhkan asupan makanan yang memadai supaya sel-sel dan otot-otot kembali menjalankan fungsinya dengan baik. Dan menyegerakan berbuka puasa adalah juga bagian dari sunnah Nabi dalam bulan Ramadhan ini.

8. Berbuka Puasa Dengan Bertahap.
Mulailah berbuka dengan minuman hangat dan manis. Jangan minum air dingin, minuman soda atau air es karena akan memperbanyak asam lambung sehingga pecernaan tidak berfungsi secara normal. Setelah itu, istirahatlah 1 jam sebelum menyantap hidangan 'makanan berat' agar lambung tidak bekerja terlalu berat.

Demikian beberapa hal yang perlu kita perhatikan agar tubuh kita sehat selama menjalankan ibadah puasa di bulan Suci Ramadhan ini.

Penerimaan CPNS Kemenkeu

Lowongan cpns kementrian keuangan 2013 adalah merupakan bagian dari rekrutmen pendaftaran cpns 2013 tahun ini. Kementerian Keuangan adalah salah satu institusi Pemerintahan terpenting di Republik Indonesia. Kementerian Keuangan 2013 bertanggungjawab untuk mengelola pendapatan Negara, pengeluaran negara dan aset negara melalui pengelolaan APBN. Sehingga informasi penerimaan cpns Kemenkeu tahun 2013 tetap menjadi perhatian yang besar dari masyarakat Indonesia.

Pada tahun 2013 size APBN sudah di atas Rp. 1.600 triliun, naik dua kali lipat dalam 5 tahun terakhir. Peranan Kementerian Keuangan akan semakin penting untuk menjaga momentum pertumbuhan ekonomi yang berkualitas yang pro growth dan pro-poor melalui instrumen kebijakan fiskal.

Bergabung dengan Kementerian Keuangan sebagai pegawai negeri sipil juga banyak diimpikan oleh banyak orang. Karena memang kemenkeu yang merupakan jantungnya Pemerintahan saat ini merupakan kesempatan besar bagi para generasi muda untuk bersama mengawal pembangunan nasional dan reformasi birokrasi menjadi PNS.

Penerimaan Pendaftaran CPNS Kemenkeu 2013

Rekrutmen.depkeu.go.id | Rekrutmen Pegawai Kementerian Keuangan 2013 akan dilakukan secara online. Seperti pada tahun-tahun sebelumnya yang mengatur mengenai CPNS Pusat Dan Daerah yang juga sebagian menggunakan sistim online dalam proses pendaftarannya. Termasuk pendaftaran online CPNS Keuangan KemenKeu 2013 ini juga dilakukan secara online pula dalam setiap prosesnya. Ada beberapa Persyaratan Penerimaan dan Pendaftaran CPNS 2013 yang perlu kita ketahui bersama termasuk dalam penerimaan kementrian keuangan RI tahun ini juga.

Rekrutmen di Kementerian Keuangan, akan melalui tahapan/seleksi yang terdiri dari :
  1. Seleksi Administrasi.
  2. Tes Kompetensi Dasar.
  3. Psikotes.
  4. Tes Kesehatan dan Kebugaran.
  5. Wawancara yang diperuntukkan bagi peserta dengan tingkat pendidikan sarjana.
  6. Pemberkasan.
CPNS Kementrian Keuangan 2013 ini berdasarkan informasi yang didapatkan dari website di atas akan dilakukan rencana perekrutan di 15 kota besar di Indonesia. Di antaranya yaitu Kota Jakarta, Yogyakarta, Surabaya, Banda Aceh, Medan, Padang, Palembang, Makassar, Manado, Denpasar, Pontianak, Banjarmasin, Balikpapan, Kupang, dan terakhir di kota Jayapura.

Pendaftaran calon pegawai negeri sipil Kementrian Keuangan akan dilangsungkan dengan cara mendaftar secara online. Pendaftaran online cpns kementrian keuangan ini dilakukan Departemen Keuangan yang bertujuan untuk memastikan bahwa setiap pelamar calon pegawai negeri sipil yang telah memenuhi persyaratan tertentu akan mendapatkan satu nomor registrasi pendaftaran yang memuat data serta informasi mengenai nama lengkap, tanggal lahir dan jenis kelamin, sehingga diharapkan tidak terjadi duplikasi pelamar yang double.

Bagi sahabat-sahabat yang berniat untuk menjadi Calon Pegawai Negeri Sipil (CPNS) di lingkungan Kementerian Keuangan, sahabat diharuskan melakukan registrasi dan pendaftaran online melalui situs resmi di http://rekrutmen.depkeu.go.id hingga batas yang ditentukan. tetapi memang pada saat ini pendaftaran online belum dapat dilakukan karena pengumuman resmi mengenai penerimaan CPNS kemenkeu memang belum keluar sampai saat ini.